平淡期怎么办？学会这些，他又重新爱上了我！

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之前，有学员在文章的留言中问我：

“跟男朋友的恋爱进入后期之后，两个人的感情变淡，联系也相应的减少了，如何能够避免自己就这样淡出男朋友的生活呢？”

这位学员，如果你在看这篇文章的话，先放宽心，大部分恋爱成长学会的学员都遇到过这样的问题，有几对甚至濒临分手，但是最终都被我们成功地挽救了。

所以，不要焦虑，你要这样想，你对一个新的包包爱不释手，用了一段时间之后就会觉得也就那样吧，你每天运动控制饮食，体重掉到一个数值之后也会维持在平台期。

这些都不必然导致负面的结果，只要调整好自己，平稳度过平台期，一切都会向更好的方向发展。

几乎在所有的感情关系中，恋情稳定之后，感情都会趋于平淡，这是由边际递减效应决定的。

所谓边际递减效应，通俗来说，就是当我们想得到某样东西的时候，情绪投入越多，第一次接触到此事物时情感体验也越为强烈，但是，第二次接触时，会淡一些，第三次，会更淡……

以此发展，我们接触该事物的次数越多，我们的情感体验也越为淡漠，一步步趋向乏味。

边际递减效应与人的生物特性有关。

心理学上的韦伯定理表明，神经元对等量外界刺激的条件反射程度，随刺激次数的增加而递减。

也就是说，从一个男人开始追你，到追到你之后，跟你接触越多，他对你感情会相应变得平淡，这也是爱情作为一种激情很快会消退的原因之一。

这不能怪男人，这是每个人都无法克服的，因为边际递减效应也同样适用于女人，所以感情变淡通常一个巴掌拍不响，而是因为两个人都有一些倦怠了。

当然，男朋友单方面的疏远和不联系你是另一种情况，如果是你对男朋友保持着很高的热情，而他却对你爱答不理，这个时候你就需要警惕他可能是想要采用冷暴力分手了。

我非常建议看到这篇文章的姑娘将边际递减效应牢记在心里，作为一个社会学原理边际递减效应不仅可以应用在情感领域，还可以应用在工作和生活的方方面面。

应用边际递减效应的办法简单而又困难。

说简单，是因为所有的办法总结起来都只有一句话，那就是“引入新的刺激”。

说困难，是因为每个人都习惯待在自己的舒适区域内。

要引入新的刺激，首先要做的就是走出自己的舒适区——大部分人的失败都是因为无法走出舒适区。

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走出舒适区的第一阶段，也是比较容易做到的部分，就是改变自己。

从外貌上来说，恋人相处久了，彼此非常熟悉之后，再美的脸也会看习惯，这个时候做一些适当的改变就会成为一种新的刺激。

比如，改变发型，或者是改变穿衣的风格，这些都是非常简单就能够给对方一些浅层刺激的做法。

除了改变外在，我们更加鼓励大家向内探索自我。

试想，如果你每天思考的都是一些炉边灶台的琐碎小事，就算男朋友没有审美疲劳，自己也会觉得很辛苦。

适当地换一种思维，看一本新书，了解一个新的领域，培养一个新的兴趣爱好，在完成自我提升之后，相比于原来那个人，你将会有一个质的飞跃。

你的男朋友会发现你的谈吐、气质都有了变化，这对于他来说，也是一个新的刺激。

当然，这也是我曾经无数次提出过的那样，恋爱关系的发展是分阶段的。

在恋爱前期，大家一定要学会有所保留，这样到了后期才更容易抛出新的刺激。

如果一上来就毫无保留地让对方了解自己，后期就会显得无以为继。

当然，我们不能排除有人会遇到非常优秀的男生，他们能够保持长久的专一态度，但是这样的人真的少之又少。

大部分男生都是有着小缺点的普通人，大部分女生也都不是完美的女神。

所以，与其寄希望于人品爆棚，不如服从客观规律，踏踏实实地做好每一步。

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走出舒适区的第二阶段，就是升级你们之间的关系。

这个阶段相对比较难，因为除了改变自己，你还需要影响对方。

尽管改善关系的办法在实践中会有一些因人而异，但是总体来说，有一个方法是放之四海皆准的，那就是共谋。

所谓共谋，就是你和伴侣需要共同设计一个目标，并为了达到这个目标而共同努力，最终共同分享成功的喜悦或者分担失败的悲伤。

我们最常举的例子就是一起外出旅游，因为从设计目的地开始，直到你们旅行归来，将是一场长期而又亲密的共谋事件。

对于上文中这位提问的学员，从你提出“跟男朋友联系变少”这个问题来看，你们两个人生活中的交集显然是不够多的。

我建议你可以从策划一些小的活动开始，比如两个人一起去看一次展会，一起去看一场电影。

如果你足够聪明，还可以从他的工作入手，了解他最近在工作中遇到了哪些问题，如果可以的话，跟他一起想对策解决问题。

如果实在没有办法，也可以营造出你会一直支持他的感觉，让他感觉到你们的亲密关系是在升级的。

或者你们可以共同商量房间里的家具如何摆放，哪些日用品的性价比更高。

这些虽然都是生活中的琐碎小事，但是却能够增加两个人之间的家庭感和温馨感，即使你们不住在一起，也能够让男朋友在看到某一件具体的东西时联想到你的存在。

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最后，我要补充的一点是，无论是恋爱还是婚姻，都是一个动态平衡的关系，男女朋友之间不是对手，而是盟友。

没有谁说过只能由男生来主动联系女生，在适当的时候，女生也可以放下一些矜持，主动向对方抛出橄榄枝，也不失为一个增进双方关系的好办法。

总而言之，这个世界上没有一劳永逸的事情，也没有一蹴而就的完美恋情和婚姻。

所有被你羡慕的关系，背后都是两个人作出了巨大的付出才能够维系的。

永远保持着一颗开放的心态，随时准备变成一个更好的人，才是能够获得完美恋情的关键。

其实每一段感情都会因失去新鲜感而变得平淡，很多女人面对这些状况都不知道该怎么办，而且总是会因此怀疑对方，让男人觉得你无理取闹，渐渐地，你们的感情就会越来越差。

但聪明的女人都会用一些技巧来保持爱情的新鲜感，男人也会觉得她很有个人魅力，这就让双方的感情变得越来越好了。